🎯 PRA QUEM É

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Busca performance ou treinos avançados.

Não está disposto(a) a se comprometer por 7 dias.

Você já caminha, mas ainda não consegue correr.

Tem medo de se machucar e quer fazer do jeito certo.

Já tentou começar, mas nunca teve consistência.

Quer criar consistência e transformar sua rotina.

Este desafio é pra você se...

Você já corre um pouco, mas precisa caminhar ao longo do trajeto.

👎🏼 PRA QUEM NÃO É

Este desafio não é pra você se...

Já corre mais de 5km sem parar.

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Quem sou eu?

Maratonista, treinador , pai e pesquisador apaixonado pela relação entre movimento, ciência e transformação pessoal.

Com mais de 10 anos de experiência na corrida e mais de 130 alunos orientados, fundei a Flow Runners, grupo de corrida em Porto Alegre.

Sempre busquei mostrar aos meus alunos que qualquer pessoa pode correr, desde que comece do jeito certo.

PRONTO PRA COMEÇAR A CORRER DE VERDADE?

Participe gratuitamente do Desafio Meus Primeiros Passos e viva sua primeira semana como corredor(a).

📅 De 07 a 13 de novembro
💬 Online, gratuito e com acompanhamento diário.

Inscreva-se para ter acesso ao grupo:

🌟 O que você vai conquistar em 7 dias

Em apenas uma semana, você vai perceber que é capaz de muito mais do que imagina.

Cada dia do desafio foi pensado pra te ajudar a ganhar confiança, energia e ritmo, passo a passo: sem pressa, sem dor e sem comparação.

Ao final dos 7 dias, você vai:

- Dar seus primeiros passos na corrida com segurança e orientação.

- Sentir seu corpo mais forte, leve e disposto.

- Entender como criar consistência, mesmo com a rotina corrida.

- E o mais importante: voltar a acreditar em você e na sua capacidade de começar.

Porque não é sobre correr mais rápido.

É sobre começar e se orgulhar de cada passo.

VEM PRO DESAFIO!

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